Čchi-kung pro ženy
Čchi kung je čínské léčivé cvičení. Workshop je zaměřen na téma menstruačního cyklu a je vhodný pro ženy, které cyklus mají i pro ty, kterým již cyklus skončil či ho potřebují oživit.
Lektorka cvičení a fyzioterapeutka studovala certifikovaný systém „Čchi-kung zářícího lotosu“ u zakladatelky D. Lee. Systém je jedinečný svými prvky, které jsou směrované pouze ženám.
Účinky cvičení:
- harmonizace hormonálního systému (menstruační bolesti, menopauzální diskomfort…)
- léčení prsou, vaječníků, dělohy; získání více energie pro běžný den.
- posílení organismu a prevence onemocnění
- uvolnění viscerálního napětí orgánů pomocí hlasu a automasáží
- každodenní péče o sebe samu – facilitace hypotonického svalstva u žen
Harmonogram:
|8.30 – 9.00 registrace účastníků, zahájení kurzu, představení lektorky
|9.00 – 11.00 Úvod do cvičení, účinky pravidelného cvičení: Harmonizace hormonálního systému; léčení prsou, vaječníků, dělohy; získání více energie pro běžný den. Jak pracovat s menstruačním cyklem. Menstruace jako mystický čas ženy. Premenstrauční sydrom. Menopauza a krvácení. Téma pro všechny tři generace : dcery – matky – vnučky.
|11.00 – 13.00 Automasáže – naklepávání, Sestava Qigong (Čchi-kung) zářícího lotosu
|13.00 – 14.00 pauza na oběd
|14.00 – 15.30 Jak menstruační cyklus probíhá, co se v těle děje, jak ho ovlivňují emoce? Západní medicína v propojení se základem z čínské medicíny. Prostor bude otevřený pro osobní zkušenosti a sdílení. Skrze příběhy často probíhá největší léčení.
|15.30 – 17.00 Tibetské zvukové cvičení pro ženy. Cviky na uvolnění emocí. Přirozený pohyb ženské pánve. Představení kruhových Tanců univerzálního míru – Tance Velké Bohyně. PROSTOR NA DOTAZY A DISKUZI.
|17.00 Ukončení kurzu, předání diplomů
Určeno pro:
Ženy, začátečnice i pokročilé.
S sebou:
Pohodlné oblečení na cvičení.
Oběd:
Možnost využít rychlovarnou konvici, mikrovlnnou troubu nebo objednání a dovoz jídla z místní restaurace.
Drobné občerstvení a pití během čajových pauz zajištěno.
