Rozhýbejte kyčle – workshop Feldenkraisovy® metody

Cvičení je zaměřené na kyčle a je vhodné pro ty, kteří se s Feldenkraisovou® metodou chtějí prakticky seznámit a vyzkoušet si její účinky sami na sobě. Účast není omezena věkem ani fyzickou kondicí. Předchozí zkušenosti nejsou nutné. Účast na workshopu je třeba dobře zvážit v případě akutních potíží!

Feldenkraisova® metoda (FM), vyvinutá fyzikem a mistrem v judu Dr. Moshè Feldenkraisem, je celosvětově uznávaná somatická edukační metoda, která prostřednictvím organického učení školí vlastní vnímání, zdokonaluje funkčnost těla a osobní proces učení. V lekcích FM se uvědomělým vnímáním sebe sama v souvislosti s působením zemské přitažlivosti učíme posuzovat pohyb tak, jak to dělají malé děti – podle pocitu příjemnosti, plynulosti, jednoduchosti, lehkosti a efektivity. V průběhu workshopu budete mít možnost zažít účinek této neobvyklé pohybové metody sami na sobě.

Harmonogram dne

08:30 – 9:00    Prezence účastníků

09:00 – 10:00    lekce ATM „Poznej kyčle AY 241”
10:00 – 10:20    přestávka

10:20 – 11:20    lekce ATM “Preclík II.”
11:20 – 11:40    přestávka

11:40 – 12:40    lekce ATM “Prodloužení kolen“
12:40 – 13:40    přestávka na oběd

13:40 – 14:40    lekce ATM “Dýchání classic”
14:40 – 15:00    přestávka

15:00 – 16:00    lekce ATM “Kolem osy těla ”
16:00 – 16:30    diskuze, připomínky, předání certifikátů

S sebou pohodlené oblečení na cvičení.